Remise en forme

Un processus ou un objectif lié à l’amélioration de la condition physique et de la santé globale. Cela peut être nécessaire après une blessure sportive, des douleurs musculaires ou articulaires ou juste une volonté de gagner en souplesse. Cela peut inclure plusieurs éléments tels que l’exercice physique régulier, des étirements, une alimentation équilibrée, un repos adéquat et des habitudes de vie saines. Une diminution de la force musculaire, une diminution de la masse musculaire ou une difficulté à effectuer des tâches physiques peuvent être des signes qu’une remise en forme est nécessaire. L’exercice régulier, en particulier l’entraînement en résistance, peut aider à renforcer les muscles et à améliorer la force. Une respiration laborieuse ou un essoufflement excessif pendant l’activité physique peuvent indiquer un niveau de conditionnement cardiorespiratoire insuffisant. La remise en forme peut aider à améliorer la capacité pulmonaire et cardiovasculaire. La remise en forme est un processus individuel qui dépend des objectifs, de l’état de santé et des capacités de chaque personne. Certaines personnes devront aller chez un kinésithérapeute, d’autre chez un ostéopathe ou bien prendre des cours de pilate.

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