Ontgrendel je potentieel met Feldenkrais
Als je de kwaliteit van je leven wilt verbeteren, of het nu is om chronische pijn te verlichten,
om verloren mobiliteit terug te winnen of gewoon om je fysieke en mentale potentieel te verkennen.
De Feldenkrais Methode kan het antwoord zijn dat je zoekt.
De Feldenkrais Methode is een unieke benadering om het potentieel van elk individu te doen ontwaken en te verkennen.
je lichaam en geest. Het is gebaseerd op de principes van ervaringsleren
neuroplasticiteit en lichaamsbewustzijn. Deze methode werd in de jaren 1940 ontwikkeld door de Israëlische natuurkundige en judoka Moshe Feldenkrais en wordt nu door duizenden mensen over de hele wereld gebruikt om hun welzijn en levenskwaliteit te verbeteren.
De benadering van de Feldenkrais Methode is zachtaardig en niet-invasief, en richt zich op het verkennen van
en bewustzijn van je eigen lichaam en hoe je je voelt. Het nodigt je uit om te vertragen, om
Luister naar je lichaam en leer het beter kennen. Hierdoor kun je jezelf bevrijden van
bewegings- en denkpatronen en een vloeiendere beweging terugkrijgen
en verminderen chronische pijn en spanning.
Er zijn twee manieren om de Feldenkrais Methode te beoefenen: de eerste wordt de "les" genoemd.
individueel", waarbij een gecertificeerde beoefenaar de deelnemer door langzame, zachte bewegingen leidt. De
De tweede heet de "groepsles", waarbij de beoefenaar een klas door een reeks "groepslessen" leidt.
bredere, meer dynamische bewegingen. Tijdens deze lessen begeleidt de beoefenaar de deelnemers om
door een reeks bewegingen die hen helpen hun lichaam beter te begrijpen en hun energie te vergroten.
lichaamsbewustzijn. De bewegingen zijn ontworpen om deelnemers te helpen zichzelf te bevrijden van
spanningen en ontwikkel meer flexibiliteit en mobiliteit.
Door het gebruik van langzame, zachte, herhalende bewegingen stelt de Feldenkrais Methode de hersenen in staat om
nieuwe, efficiëntere en minder beperkende bewegingspatronen te ontwikkelen. Deze
sensorisch leervermogen kan chronische pijn verminderen, het ontstaan van Alzheimer voorkomen
blessures, verbeteren de houding en ademhaling en stimuleren een grotere bewegingsvrijheid.
beweging.
De voordelen van de Feldenkrais Methode gaan verder dan het fysieke. Door het verbeteren van
de verbinding tussen lichaam en geest, helpt de methode ook om stress en angst te verminderen,
zelfvertrouwen en creativiteit te vergroten en de algehele kwaliteit van leven te verbeteren. Een van de manieren waarop Feldenkrais beoefenaars mensen helpen bewustzijn te ontwikkelen is door zachte, hands-on aanraking. Tijdens een sessie kan een beoefenaar iemands bewegingen begeleiden met zijn handen of bepaalde delen van het lichaam zachtjes aanraken. Dit kan mensen helpen een groter gevoel te ontwikkelen voor hoe hun lichaam beweegt en aanvoelt, en kan ook ontspanning bevorderen en spanning verminderen.
Feldenkrais kan nuttig zijn voor een breed scala aan mensen, waaronder mensen die lijden aan chronische pijn, atleten die hun prestaties willen verbeteren, mensen met neurologische aandoeningen en iedereen die met meer gemak en efficiëntie wil bewegen. Sommige mensen melden zelfs dat Feldenkrais hen heeft geholpen met emotionele en psychologische problemen, omdat het ontwikkelen van een groter bewustzijn van het lichaam ook kan leiden tot een groter gevoel van algemeen welzijn.
Concluderend is de Feldenkrais Methode een krachtige en transformerende benadering van beweging en zelfbewustzijn. Door te focussen op kleine, zachte bewegingen en het vergroten van het lichaamsbewustzijn, kan Feldenkrais mensen helpen effectiever te bewegen, pijn en spanning te verminderen en zelfs het algehele welzijn te verbeteren. De Feldenkrais Methode belichaamt echt het idee dat kleine veranderingen een groot verschil kunnen maken. Zoals de beroemde slogan van Feldenkrais zegt: "Making the impossible possible, the possible easy and the easy elegant".
Als je de Feldenkrais Methode zelf wilt uitproberen, zijn er wereldwijd veel gecertificeerde beoefenaars die één-op-één sessies en groepslessen aanbieden. Of je nu een atleet bent die zijn prestaties wil verbeteren, chronisch pijn lijdt of gewoon geïnteresseerd bent in bewegen met meer gemak en efficiëntie, de Feldenkrais Methode kan je helpen nieuwe mogelijkheden in beweging en in het leven te ontsluiten.
