Je pratique une Sophrologie plurielle, (diplômée sophrologue par le Collège Européen de Naturopathie Traditionnelle Holistique (C.E.NA.T.HO) de Paris, membre de la Société Française de Sophrologie (S.F.S.)), qui s’appuie sur les 4 premiers niveaux de Relaxation Dynamique Caycédienne (RDC niveau 1 à 4) ainsi que le Mindfullness et le Yoga Nidra. J’ai enrichis mon approche de la relaxation avec l’aromathérapie, l’olfacto-thérapie, des techniques manuelles ainsi qu’énergétique avec le Reïki. Afin d’apporter un accompagnement enrichi, j’ai souhaité acquérir des clés de compréhension de soi et du dialogue vers l’autre. J’ai été initiée à différentes approches telles que la Communication non violente (CNV), l’analyse transactionnelle (AT), la Programmation Neuro-Linguistique (P.N.L.) lors de la préparation du DUCERH (Diplôme Universitaire Lille 2), ainsi que la constellation de projet. Je sensibilise mon public à la santé holistique issue de la naturopathie, en invitant au bon équilibre alimentaire et produits de qualité, avec des activités sportives et sociales régulières comme socle de base de notre travail. Mon intérêt pour l’alimentation durable et accessible m’a poussée à co-fonder un Supermarché citoyen à Ixelles, appelé Le Pédalo Coop.
Je suis spécialisée en sophrologie dans les domaines suivants :
- artistique : créativité, confiance en soi, présence sur scène, gestion de l’insécurité financière, connaissance de soi – étant moi-même artiste.
- périnatalité : favoriser des naissances respectées via la préparation à la naissance, du post-partum, du projet d’enfant et de la parentalité) – mes connaissances ont nourrit mon expérience d’accouchement physiologique à domicile.
- accompagnement des traitements médicaux : dans les organisations comme les hôpitaux ou pour les particuliers
- préparation aux examens : gérer son stress et se préparer à déployer ses ressources pour les passages de la vie exigeant à la fois présence, confiance et accès à ses savoirs
- prévention & santé au travail : la vitalité des équipes en organisations de tous types (ONG, Asbl, PME, Coopératives et Grands groupes). J’ai un savoir faire dans la consultance bien-être prévention, l’accompagnement des transitions individuelles et collectives à travers des partenariats avec Madame Papillon Asbl (burn-out des femmes), Bubble Pop (stages et coaching d’enfants) et la coopérative de consultant.es Wellbeing Seeders (semeuses de transition au sein des organisations).
Je me passionne pour la transmission de la sophrologie, des outils de gestion du stress et de la prévention pour des groupes de 3 à plus de 30 personnes, ainsi que des suivis individuels, en Français et en Anglais.
Je m’adresse à un public pluriel, multiculturel, âgé de 6 ans à longtemps après, et intéressé par la gestion du stress et une meilleure connaissance de soi et l’amélioration des relations.
Les bienfaits de ma pratique sont multiples et complémentaires à des soins médicaux, à des approches plus mentales, elle vient activer les ressources et potentiels individuels avec des exercices de respiration consciente, de tension et relâchement et des visualisations.
Concrètement, comment se déroule une séance de Sophrologie en individuel ?
Prévoyez de 50min à 1h (1h15 à 1h30 pour le 1er RDV). Une séance comporte plusieurs étapes :
- Un échange au cours duquel je recueille vos informations et vous propose une pratique adaptée à votre situation du moment.
- La détente par l’utilisation de ma voix guidant votre concentration sur les différentes parties de votre corps.
- La pratique, basée sur la respiration, la visualisation, le mouvement.
- La redynamisation globale du corps.
- Un temps d’échange pour exprimer (sans obligation) vos ressentis vécus pendant la pratique et vos impressions.
